合肥市瑶海区人力资源服务产业发展座谈会在远创人力资源集团顺利召开！

2022年8月11日上午，合肥市瑶海区区委常委、组织部部长、统战部部长杨大维、瑶海区政府副区长陆翊率瑶海区人社局、发改委、市监局、明光路街道、工商联、营商中心、投促中心、区委非公工委办、区委人才办等区直相关部门及区内人力资源服务企业代表一行莅临远创人力资源集团参观调研，并召开“瑶海区人力资源服务产业发展座谈会”。集团总经理董涛出席会议。会议由瑶海区区委常委、组织部部长、统战部部长杨大维主持，瑶海区政府副区长陆翊出席会议并发言。会上，参会企业代表对当前人力资源产业现状、现存困难以及发展前景进行交流，在产业驱动、市场主导、政府引流、政策支持的总基调下，与会区直部门对企业提出的问题进行了现场解答并提供符合政策的参考意见。会议强调，各区直部门和属地街道要主动对接、强化服务，在服务好重点项目、重点企业的需求保障上狠下功夫，针对企业提出的问题，做好跟踪服务。各家人力资源企业要修炼好内功，切实担负起“保就业、促发展、稳经济”的责任使命，敢想敢干敢闯，以科技创新为抓手，培养满足未来新兴产业和新经济需要的创新人才，提供有效保障，实现人才良性流动，以数字化转型推动行业高质量发展，为瑶海经济发展赋能增效。下一步，瑶海区将持续探索人力资源服务产业发展路径，从建设人力资源产业园区、加大政策扶持力度、推动制定行业标准等方面发力，促进我区人力资源产业规范化、集约化、专业化发展。

热烈欢迎合肥市瑶海区政协主席甄茂云一行莅临远创人力资源集团调研指导！

2022年8月5日上午，合肥市瑶海区政协主席甄茂云、政协秘书长李斌、明光路街道办事处主任朱晓峰一行莅临远创人力资源集团调研指导，并在集团六楼会议室召开交流会。集团总经理董涛出席会议。会上，董涛总经理对集团的经营情况、发展规划、合理诉求等板块进行了详细的汇报。甄茂云主席表示，企业要坚定目标、加强管理，做好企业文化和社会担当。要求区政协和街道加强与企业的沟通交流，做好服务保障。行政中心供稿

远创人力资源集团8月生日会 | 温暖不止一夏

每一年的生日都是生命里新的里程碑每一次的生日会都镌刻了美好的时光远创人力资源集团8月生日会也在这个浪漫的日子里如期而至Let’s party！为了让寿星们感受到不一样的惊喜与快乐集团为本月的寿星们准备了一场别出心裁的生日会“我的生日我做主”生日蛋糕DIY 蓬松的蛋糕胚叠加上各种水果  再均匀铺上白白绵密的奶油 噔噔蹬蹬“匠心之作”完成啦~可爱爆表的造型各种颜色的混搭小清新风、ins简约风看来大家都是烘焙界的新星  美味的蛋糕，真诚的祝福，灿烂的笑脸，在这精彩而温馨生日会中，大家切切实实感受着来自集团的关怀，每一分欢乐，犹如跳动的音符，落入记忆，拂之不去。在温馨欢愉的氛围中，生日会也到了尾声。每一次生日，每成长一岁，都是在走向更好的旅程，在前进的道路上，集团伴你同行！以生日之名镌刻美好时光远创人力资源集团祝愿寿星们生日快乐永远快乐以奋斗 致美好让我们共鉴彼此成长

热烈欢迎瑶海区总工会莅临远创人力资源集团参观指导！

7月14日上午，瑶海区总工会副主席费勤超、明光路街道党工委副书记何虎、明光路街道工会联合会常务副主席丁少华一行莅临远创人力资源集团调研集团工会工作开展情况。集团党支部书记唐燕岚、工会主席王丽、副主席柳培培陪同参加。会议期间，王丽就2022年上半年集团工会工作开展情况进行了详细汇报。费勤超一行对集团的工会工作给予肯定，并表示企业工会就是职工与企业的桥梁，要继续做职工权益的维护者，做公司发展的推动者，努力打造企业与员工之间的和谐劳动关系。行政中心供稿

人社部：延长社保缴费年限，只交15年领不了养老金？

近期，多地逐步提高职工医保最低缴费年限，男要缴费满30年，女要缴费满25年，引发热议，这一政策也让很多人想到了人社部发布的十四五规划中提到的逐步提高领取基本养老金最低缴费年限。也就是说，本来我们只需要累计缴满15年社保，就可以享受养老金待遇，但是未来这个年限会在15年的基础上逐步提高，可能要交满25-30年才行。那这个政策到底是什么意思呢？具体执行时间是什么时候？今天给大家带来详细解答～延长社保最低缴费年限具体改革时间目前，延长社保最低缴费年限的具体改革方案，还并未制定，十四五规划也只是提出逐步提高领取基本养老金最低缴费年限，并未明确延长的具体时间。不过，社科院世界社会保障中心主任郑秉文表示，最低基本养老金缴纳年限应在15年的基础上再提高10至15年为宜，“假设劳动者30岁就业，按照现有制度，缴纳15年基本养老保险，也才45岁，还有时间和条件继续缴纳。”根据2020年公布的统计数据表明，全国平均养老金的待遇，当然这里面没有包括城乡居民养老金的水平，大概是3千多一点。那么缴费年限延长了，缴费率是否也会调整？目前，我国法律规定城镇职工基本养老保险的法定总缴费率为28%，其中企业缴费比例为20%左右，个人缴费比例为8%。对于城镇个体工商户和灵活就业人员，缴费比例为20%，完全由个人承担。这里给大家补充一下：虽然现目前缴费比例未在全国范围内有所调整，但是部分城市逐渐规范社保缴费比例和基数的政策。浙江省人社厅明确自2022年1月1日起，养老保险缴费比例调整为15%，自2023年的1月1号起，统一调整为16%；广东省人社厅也明确自2022年1月起，养老保险缴费比例调整为15%，从2023年的1月开始调整到16%；除此之外，还有湖南省、厦门市都在调整缴费比例，这说明现目前已经到了缴费基数统一、缴费比例统一的时代了。同时，郑秉文认为难以提高，“公共养老金制度一旦建立，就形成了参保人与制度的博弈。若提高缴费率，则会抑制当期消费，会增加企业负担，所以结合老龄化加剧的特点，延长缴费年限是更为恰当的解决方案。”最低缴费年限=延迟退休吗？有人问，“延长社保最低缴费年限”跟“延迟退休”不是一样的吗，为什么还要拿出来说？其实并不是。举个例子：你从25岁开始工作，60岁退休，其中的35年时间里你只需要缴纳社保满15年，之后即使不工作，不缴纳社保，到了退休年龄也是可以领取退休金的。延长退休年龄之后，最直接的影响就是开始领退休金的时间变晚了，从60岁到65岁(非官方，预测）。延长缴费年限，也就意味着工作时间的增加：从15年延长到了25年-30年，企业给员工按时缴纳社保时间也变长了，这样员工才有资格领取退休金。延长缴费年限对哪些人影响最大？目前，我们养老保险累计最低缴费15年就能退休的政策，其实这在世界上各国中是很短的。比如德国、日本，领取全额养老金需要累计缴费40年。提高最低缴费年限，说实在的没有延迟退休影响大。退休年龄延迟，所有人都会受到影响。而提高最低缴费年限，对在职的人来说，从20多岁入职到退休，交满25-30年不是难事。 真正受影响的是个体工商户、灵活就业、城乡居民等自己交社保的人，无疑的就是缴费压力增加不少；还有想要提早退休的人，只能重新规划自己的退休时间了。这个政策出来的以后，弊端说到底就是要交的钱变多了，这算是坏事吗？也不见得。一、养老金交得多领得多 职工养老金计算公式： 领取的养老金=统筹账户+个人账户 个人账户=自己交的养老金总额/计发月数（注：60岁退休的话计139个月）统筹账户=（退休时当地上一年度的社会月均工资+个人指数化工资）/2*缴费年限*1% 个人指数化工资=（自己的工资/目前当地月均工资）*退休时当地上一年度的社会月均工资职工养老金能领多少钱，与统筹账户和个人账户息息相关，个人账户就是自己交的养老金，交得越多，账户里的钱也就越多；统筹账户与自己的工资以及当地平均工资有关，自己的工资高于当地平均工资越多，账户里的钱也会越多。 延长缴费年限，最大的好处就是我们个人账户里的钱肯定会更多了，那么退休后领取的养老金也会越多。这里留有一个疑问，就是计发月数，计发月数越长，那每个月领取的个人账户的钱是越少的。目前60岁退休的话是计139个月，如果以后延迟退休，那计发月数会不会更长？这个需要等具体政策出来才能知道。 居民养老金计算公式：居民养老金=基础账户+个人账户。基础账户全国统一规定，每年公布，每年都有十几块的涨幅，具体和每个地方的政策有关，这个账户我们个人作用不大。 个人账户跟职工养老一样，要看我们自己交的养老保险有多少，同样也是交得多领得多。二、 抵御通货膨胀 2022年5月，人社部、财政部联合下发通知，明确从2022年1月1日起，为2021年底前已按规定办理退休手续并按月领取基本养老金的退休人员提高基本养老金水平，总体调整水平为2021年退休人员月人均基本养老金的4%。实际上，我们国家的养老金已经连续上涨了18年，也就是国家会根据物价和社会工资上涨水平，调整退休人员养老金，让老年人领到的钱足够生活。 有网友说，他今年65岁，养老金从452元，一路涨到了现在2036元，翻了近5倍！ 如果养老基金池出现缺口，而且越来越大，那以后养老金还能不能涨就要打个问号了。延长缴费期限，虽然我们多交钱了，但让养老基金池的钱充足起来，我们以后才能领到养老的钱，也才可能在国家的帮助下有效地抵御通胀。怎么交养老保险能多领养老金？最后，这里送上3个多领养老金的小妙招：一、 延长养老保险的缴费年限虽然养老保险的最低缴费期限要延长了，但如果想多领养老金，我们就不能只盯着最低缴费期限。养老保险是“长缴多得”，交的时间越长领得越多，所以在交满最低缴费期限之后，有条件的情况下尽量继续交养老保险，因为多交几年，我们拿到手的养老金可以会多很多。这些多领的钱，如果领取到身故，就不是笔小数目了，妥妥让你的晚年生活质量得到提升。所以，在有条件的情况下，大家还是尽量延长养老保险的缴费时长！二、尽量在大城市办理退休养老金的数额跟退休地的平均工资挂钩，一般来说，退休城市越发达，社会平均工资越高，我们能领到的养老金也就越多。现在很多人都会选择到大城市工作，如果在大城市交了多年社保，最后却回到老家办理退休，那么就只能领老家的退休金了，养老金大大缩水，这就太亏了！如果你是外地户口，又想在大城市领取养老金，那就需做到以下两点：在大城市累计交满10年养老保险，且退休时在当地工作如果后续在其他城市交养老保险，一定不能累计交满10年国家规定，外地户口只要在参保地累计缴费满10年就可以在当地领取养老金，如果在多个城市都缴满了10年，以时间上最靠后的城市作为退休地。 需要注意的是，领取养老金的前提是必须达到最低缴费期限，如果在多个城市缴纳，一定要记得将社保转移到退休地，这样才可以进行缴费年限累计！

失业保险有什么用？失业保险金怎么领？权威解答来了！

职工失业后能享受什么待遇？失业保险金怎么领？农民工失业能否享受失业保险待遇？近日，人社部失业保险司副司长刘鹏参加人社部在线访谈，专门为大家解答有关失业保险待遇申领的问题。一起来看！主持人：我在工作期间参加了失业保险，失业后能享受什么待遇？刘鹏：劳动者在职期间参加失业保险的，失业后符合有关条件的，可以享受以下待遇：一是领取失业保险金。参保缴费1年以上、非因本人意愿中断就业的失业人员，可向失业保险经办机构申领失业保险金。其中，用人单位和本人累计缴费满一年不足5年的，领取失业保险金的期限最长为12个月；累计缴费满五年不足10年的，领取失业保险金的期限最长为18个月；累计缴费10年以上的，领取失业保险金的期限最长为24个月。二是享受医疗保险待遇。劳动者在职期间参加失业保险、失业后符合领取失业保险金条件的，同时享受代缴职工基本医疗保险费的待遇。失业人员应当缴纳的基本医疗保险费从失业保险基金中支付，个人不缴纳。三是失业人员死亡的，遗属可享受一次性丧葬补助金和抚恤金。失业人员在领取失业保险金期间死亡的，参照当地对在职职工死亡的规定，向其遗属发给一次性丧葬补助金和抚恤金。四是领取技能提升补贴。领取失业保险金人员取得职业资格证书或职业技能等级证书的，可按照初级(五级)不超过1000元、中级(四级)不超过1500元、高级(三级)不超过2000元的标准申请技能提升补贴。该政策执行期限至2022年12月31日。五是享受职业培训补贴。对领取失业保险金期间接受职业培训的失业人员，按规定发放职业培训补贴，补贴的办法和标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。六是领取失业补助金。对领取失业保险金期满仍未就业、不符合领取失业保险金条件的参保失业人员，发放失业补助金;对参保不满1年的失业农民工，发放临时生活补助。保障范围为2022年1月1日至12月31日期间新发生的参保失业人员，但这一政策执行期限至2022年12月31日。主持人：失业后申领失业保险金有时间限制吗？刘鹏：关于领取失业保险金有无时间限制的问题，《人力资源社会保障部办公厅关于进一步推进失业保险金“畅通领、安全办”的通知》（人社厅发〔2020〕24号）规定：“不得以超过60日申领期限为由拒发失业保险金。”根据上述规定，失业后申领失业保险金没有时间限制。只要你和单位共同缴纳失业保险费满1年且属于非因本人意愿中断就业，可以申领失业保险金。主持人：申领失业保险待遇，需提交什么证明材料？到哪里申领？刘鹏：为贯彻落实习近平总书记关于要加快推动线上申领失业保险金，确保失业人员应发尽发、应保尽保的重要指示精神，切实保障失业人员的基本生活，确保失业保险金按时足额发放，进一步畅通申领渠道、优化经办服务，人力资源社会保障部办公厅印发了《关于进一步推进失业保险金“畅通领、安全办”的通知》。通知明确规定，失业人员在失业期间，可凭社会保障卡或身份证件到现场或通过网上申报的方式，向失业保险经办机构申领失业保险金。经办机构认定失业人员失业状态时，应通过内部经办信息系统比对及信息共享，核实用人单位已停止为失业人员缴纳社会保险费即可确认，不得要求失业人员出具终止或者解除劳动关系证明、失业登记证明等其他证明材料。失业保险的申领地点为参保地经办失业保险业务的公共就业服务机构或者社会保险经办机构。线上申领失业保险金的渠道有：①全国人力资源和社会保障政务服务平台网上办事大厅（www.12333.gov.cn）,“在线服务”-“社会保障”-“失业保险金网上申领”。②国家社会保险公共服务平台（si.12333.gov.cn）,“失业保险”-“失业保险待遇申领”-“失业保险金网上申领”。③移动客户端“掌上12333”APP、12333小程序（微信、支付宝），“服务”-“失业保险金网上申领”。④电子社保卡APP、小程序、电子社保卡服务渠道，“全国服务”-“失业保险待遇申领”-“失业保险金申领”。⑤国家政务服务平台网上办事大厅、APP、小程序。主持人：申领失业保险金会影响就业吗？刘鹏：首先可以明确的是，领取失业保险金对以后找工作是没有任何影响的。失业保险金是单位和个人履行缴纳失业保险金义务后劳动者失业时享受的一项保障生活的基本权利。向失业保险经办机构申领失业保险待遇，是行使正当权利。根据《人力资源社会保障部办公厅关于进一步推进失业保险金“畅通领、安全办”的通知》（人社厅发〔2020〕24号）规定，失业保险经办机构不得要求失业人员转移档案、不得将失业人员领取失业保险金的情况记入职工档案。主持人：满足什么条件的职工可以申领技能提升补贴？刘鹏：同时符合以下条件的企业职工，可申领技能提升补贴：一是依法参加失业保险，累计缴纳失业保险费12个月（含12个月）以上的。《关于做好失业保险稳岗位提技能防失业工作的通知》（人社部发〔2022〕23号）延续将现行技能提升补贴政策申领条件由在职职工累计缴纳失业保险费36个月及以上放宽至累计缴纳失业保险费12个月及以上。二是取得初级（五级）、中级（四级）、高级（三级）职业资格证书或职业技能等级证书的。职工取得初级（五级）、中级（四级）、高级（三级）职业资格证书或职业技能等级证书的，可分别发放不超过1000元、1500元、2000元的技能提升补贴。具体标准由各省、市、自治区确定。这里要特别提醒大家，职工申领技能提升补贴应在职业资格证书或职业技能等级证书核发之日起12个月内，向本人失业保险参保地失业保险经办机构提出。主持人：社保缓缴期内员工离职，能否享受失业保险待遇？刘鹏：为贯彻党中央、国务院决策部署，着力保市场主体保就业保民生，国家出台了阶段性缓缴企业职工基本养老保险费、失业保险费、工伤保险费政策。政策明确提出，缓缴单位缴费部分，不影响职工个人权益。对处于缓缴失业保险费期限内的企业职工，参保缴费满1年、非因本人意愿中断就业的，可以享受失业保险金。如果是领取失业保险金期满仍未就业、因参保不满1年、主动辞职等原因不符合领金条件的失业人员，根据目前政策规定，可以领取失业补助金。失业补助金政策执行期限至2022年12月31日。主持人：领取失业保险金的同时又打零工，失业保险金待遇会不会停发？刘鹏：《社会保险法》第五十一条规定：“失业人员在领取失业保险金期间有下列情形之一的，停止领取失业保险金，并同时停止享受其他失业保险待遇：（一）重新就业的；（二）应征服兵役的；（三）移居境外的；（四）享受基本养老保险待遇的；（五）无正当理由，拒不接受当地人民政府指定部门或者机构介绍的适当工作或者提供的培训的。”根据上述规定，失业人员重新就业的，停止发放失业保险金。 关于如何判定失业人员是否重新就业的标准问题，《人力资源社会保障部办公厅关于进一步推进失业保险金“畅通领、安全办”的通知》（人社厅发〔2020〕24号）第六条规定：“各地要严格执行社会保险法关于停止领取失业保险金的规定，非法定情形不得停发。经办机构以失业人员重新就业为由停发失业保险金时，可以用人单位是否为其缴纳社会保险费为标准确定是否重新就业。”根据上述规定，在打零工期间，只要没有新的用人单位为你参加社会保险，就不属于条例中的“重新就业”，可以继续领取失业保险金，同时，也可以继续打零工。主持人：自由职业者以个人身份参加基本养老保险，能否享受失业保险待遇？刘鹏：《关于进一步畅通失业保险待遇申领有关事项的通知》明确规定“以个人身份缴纳基本养老保险费的失业人员，符合申领失业保险金、失业补助金条件的，经办机构应予以发放”。因此，如果你离职时满足参保1年以上、非因本人意愿中断就业两个条件，即使你目前以个人身份参加基本养老保险，一样可以领取失业保险金。主持人：农民工失业能否享受失业保险待遇？刘鹏：目前，从各地实践看，农民工参保主要有两种方式，一种有别于城镇职工，按农民工身份参保，由招用单位为其缴纳失业保险费，农民工本人不缴费，失业后，可享受一次性生活补助或临时生活补助。另一种是按城镇职工身份参保，失业后享受和城镇职工同样的失业保险金或失业补助金等待遇。所以，首先看参保地是否统一城镇职工和农民工参保方式，如未统一，则根据参保时间是否满1年，可享受一次性生活补助或临时生活补助；如已统一参保方式，则根据参保时间是否满1年，可按参保地规定申请享受失业保险金或失业补助金待遇。失业补助金和临时生活补助政策都为阶段性政策，执行至2022年底。

嘉兴市公积金中心构建档案管理新模式 推进公积金档案数字化改革

近年来，嘉兴市住房公积金系统直面公积金业务档案问题短板，紧扣全省数字化改革要求，以参与市结构化业务数据在线归档试点为契机，以构建“结构化数据+电子化资料+区块链防伪存证”公积金业务档案管理新模式为抓手，着力推进公积金业务档案数字化改革，成效初显。一是归档管理提速增效。新模式要求公积金业务档案电子化前置到业务办理环节，次月就能完成公积金业务电子化归档，基本实现“即收即归”。新模式实施前，每年要委托第三方完成113.4万笔业务纸质档案归档整理和扫描加工143.8万张电子图片，一般在次年6月底才能完成归档工作，为此需投入大量人力物力财力。按近两年业务费用计算，新模式直接费用支出较原来下降至少一半，综合效益更为显著。二是档案利用便捷高效。新模式下能够为单位和个人提供多维度的公积金业务档案电子化信息查阅服务，实现“不见面”查阅。新模式采用了区块链防伪存证技术，无需再翻阅实物档案，即能提供可信的证明材料。相较传统公积金业务档案查阅，新模式突破了时空限制，更为便捷高效。三是助促民生服务提质。推行新模式过程中，通过公积金业务事项梳理和业务材料的电子化，促进各项公积金业务减材料、简流程，进一步提高公积金服务的便捷度，提升群众对公积金服务体验感、满意度。如：今年推行公积金贷款结清“一件事”办理，免去了客户贷款还清后还要到公积金档案室领取保单、房屋抵押权证，再去保险公司、不动产部门办理退保和抵押注销手续，受到群众点赞。至６月底已完成线上抵押注销812件、线上退保31件。四是拓展档案应用场景。新模式采集了结构化业务数据，可以开展大数据挖掘分析，优化改进服务流程，更好地服务公积金事业发展。档案的电子化和区块链防伪存证技术应用，为共建共享的数字化社会服务打好基础，进一步拓展了公积金档案服务应用场景。 

海宁市绘制“泛半导体产业人才地图”实现智能化人才招引

为解决传统招才方式存在人才招引群体范围小、人才与企业匹配度低、人才对接路径缺失等痛点，海宁市以泛半导体产业为切入口，系统化建设“泛半导体产业人才地图”应用，为重点产业人才招引、管理和服务提供有力数字支撑。一、全景洞悉，人才地图呈现可视化。梳理摸排该市现有的泛半导体产业领域内人才整体情况，对行业内本地区的领军人才、技术研发人才、科技人力资源等三类人才的数量、结构与空间分布，以及相关科技企业、上市企业、高校院所等进行数据统计和可视化展示，形成“人才链分布图”“产业链分布图”和“引才路径图”三张图。对标对照全国在库产业领军人才、研发人才、分布情况和半导体装备、半导体材料等细分领域企业、专利等分布情况，搭建区域监测评价指标模型，实现与优势地区在产业及人才支撑情况上的比较分析，并自动生成该领域人才关系网。目前，应用已入库行业领军人才254人、行业技术研发人才325772人、高校院系195个和职业院校100所。二、对标诊断，人才地图运行精准化。从人才、企业、区域三个维度建立评价模型，生成多维统计分析结果和深度画像，系统结合“产业链分布图”“人才分布图”精准分析企业当前产业人才队伍的优势短板，帮助企业精确掌握“缺什么人才”“从哪里招引”“如何招引”等关键信息。另一方面，结合引才路径图，为不同类型人才赋予产业标签，利用关系网络和最短路径算法，优先展示更容易被触达、更符合当前需求的人才，人才求职从自我搜寻变为智能推荐，更好地实现产才融合。截至目前，海宁泛半导体产业领域的258家重点企业和14个镇街（平台）已累计使用该应用3000余次，挖掘所需人才线索2000多条，帮助成功招引行业领军人才30多人，青年大学生人才3800余人，提出产业人才发展建议100余条次。三、数字赋能，人才地图迭代智能化。在三张人才地图的基础上进一步细化，对泛半导体各细分产业领域人才分布、近五年技术研发人才发展增速、近五年领军人才引进变化趋势进行统计展示。对泛半导体产业领域的专利成果和区域产值进行调研，分析人才对产业在科技创新和经济发展两个方面的正向带动作用，打通人才管理与产业决策的工作流，“数字化”资源汇聚延伸至“数智化”决策分析。此外，搭建人才外迁风险计算模型，统计人才或项目的退出情况，在出现人才外迁的潜在风险时触发预警。 

因工而伤，就是工伤

下班休息时间用微信加班，做公司的事到底算不算工作时间？近日，广州的一起工伤旧案，再次引发舆论关注。据了解，石某生前是广州市某贸易公司员工。2020年某工作日19时40分左右，石某在家中突发疾病倒地，120到场后宣告死亡。石某微信聊天记录显示：事发当天下班回家后，其通过微信与同事、客户洽谈工作。广州铁路运输中级法院二审认为，职工下班后继续占用个人时间线上处理工作事项的，属于《工伤保险条例》规定的“工作时间和工作岗位”的延伸，其间突发疾病死亡的，应当视同工伤。广州铁路法院的这次判决具有标杆意义。过去，依据工伤认定的有关标准：在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的。工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的。在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的。因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明。“上下班途中”指从居住的住所到工作区域之间的必经路途、必要时间所发生的人身伤害事故。这些情况可以认定为工伤。在这里，工作时间和工作场所是两个必备条件。显然以这样的标准去认定，新闻中的情况是不属于工伤的。这场判决的意义也在这里，它突破了工伤的认定标准，拓展了相关法律条文对职工权益的保护空间。现在上班，使用微信、钉钉已是普遍现象，一些工作也不是非得去公司才能办的，网络办公、电子化手段的引入，改变了很多人的生活方式，也改变了很多人的工作方式。网上办公打破了时空限制，传统意义上的工作时间和工作场所，甚至公与私的界线也变得模糊起来。面对这样一种变化，法律也需要应时而动，展现灵活性。不是一有新情况就需要修法来实现的，对法律条文的理解和运用很大程度上也能体现司法进步。这正是发生在广州的这次判决的可贵之处。其实，只要本着以人为本的精神，就不会有纷争。在微信上工作只是办公的形式和媒介不同，本质上仍然是公务活动，为什么不可以认定为工作时间呢？谁又规定了工作场所必须是办公场所，也就是说广州的这次判决看似突破了标准，其实一直在标准以内。而此判决的影响也远不止于此，判决对工作时间的认定，它所体现出来的理念已经超越出个案的范畴，具有了普遍意义。比如网上办公在法律上如何认定，加班费如何支付，一旦发生劳资纠纷，又该怎么处理等，都会产生深远影响。

黄山市积极落实城乡居保困难群体代缴政策

为进一步巩固拓展社会保险扶贫成果，持续做好特殊困难群体社会帮扶，今年以来，黄山市人社局积极落实城乡居民养老保险政府代缴政策，助力乡村振兴战略落地见效。截至今年6月底，黄山市共为2.02万名低保对象、特困人员、返贫致贫人口、重度残疾人、计划生育特别扶助对象等特殊困难群体代缴城乡居民养老保险费283.35万元，符合条件人员代缴率达100%。一是扎实做好基础工作。为全面摸清代缴群体底数，市人社局定期从相关主管部门获取最新特殊困难人员数据，通过人社部门信息工作平台，全面开展数据核实比对，筛查符合代缴条件人员名单，对存疑数据及时下发乡镇安排上户核查，精准识别，精准帮扶，做到底数清、数据准、情况明。同时，积极开展政策宣传培训工作，上半年全市共开展线下政策集中宣传51次，线下业务培训30次，全面精准宣讲政策，积极引导特殊困难群体主动参保，切实把党的惠民政策落到实处，推动城乡居民养老保险高质量发展。二是持续完善政策措施。市人社局认真贯彻落实上级工作部署，积极完善城乡居保代缴政策，部分县区将特困人员的最低代缴标准提高至每人每年200元，并按规定给予相应缴费补贴，进一步增加特困人员个人账户资金积累，持续提高养老待遇水平。三是强化部门协调配合。为扎实做好全市特困群体代缴工作，市人社局积极会同民政、卫健、残联、乡村振兴等部门，建立信息共享机制，做到信息互通、资源共享、部门协同，为全市代缴工作开展提供有力信息支撑。上半年，全市各级经办机构累计获取困难群体数据39批次，累计核查比对人员信息2.54万条。四是提升经办服务水平。全市各级经办机构把做好特困群体保障作为城乡居保系统落实“一改两为”要求的具体行动，持续改进作风，强化服务意识，细化帮扶措施，针对特困群体实际，组织各级工作人员积极开展上门服务和现场办公活动，做到精准发力落实政策，精准服务特困群体。建立特困人员服务管理工作台账，动态掌握人员信息变动情况，及时在业务经办系统维护人员身份信息，实现“数据多跑路，群众少跑腿”。同时，县区经办机构积极引导特困人员通过“皖事通”APP查询个人权益记录，提供热线电话咨询答疑，实现参保权益“掌上查”，政策咨询“即时答”。

淮北市人社局聚焦“四个维度” 扎实开展清理整顿人力资源市场秩序专项行动

为持续做好稳就业、保就业工作，进一步加强人力资源市场监管，维护公平、规范、竞争、有序的就业环境，根据省厅统一部署，自2022年6月1日至7月29日，淮北市在全市范围内开展专项行动，聚焦“四个维度”，集中清理整顿人力资源市场秩序。预先摸排，找准发力“角度”。市人社局联合市市场监管局等相关部门，通过书面审查、在线摸排、实地考察等方式对全市登记在册的人力资源服务机构进行了前期摸底，全面掌握人力资源服务机构注册信息、主要业务、经营状况等情况，并对摸底情况进行登记备案，实行动态管理。同时结合“12333”热线、欠薪线索小程序、各级人社投诉窗口等渠道线索，将涉案涉诉机构作为重点检查对象，开展集中排查整治。多举并行，拓展排查“广度”。将清理整顿人力资源市场秩序专项行动与用人单位劳动保障书面审查、新业态劳动者合法权益专项执法检查等专项行动同步进行，实现“进一次门、查多项事”，提高专项执法效率。专项行动期间，全市共出动执法人员183人次，审查各类企业500余户，采用“双随机 一公开”的方式抽查人力资源服务机构34家，用人单位10家。依法惩戒，加大整顿“力度”。本次专项行动聚焦就业歧视、虚假招聘、“黑职介”及侵害劳动者人身财产权益等违法违规行为，对派遣公司的资质、派遣工信息台帐、工资发放、参保情况、派遣岗位设置、未成年工派遣等方面深入核查。及时发现问题，及时受理相关违法线索，回应劳动者关切。此次专项行动，通过实地检查、举报投诉等共发现违法违规企业8家，将一家从事未经许可经营活动的企业依法取缔，3家未按规定公开悬挂人力资源服务许可证的企业现场责令整改，4家企业由市场监管局拟列入异常经营。转变模式，提升服务“温度”。将以往单一检查执法的工作方式，向为民办实事、为企优服务转变。宣传与教育相结合，查处与服务相融合，通过市政务信息网、企业用工备案窗口、人力资源服务工作群、政风行风热线等载体，向各人力资源服务机构、各用工单位广泛宣传《劳动法》《人力资源市场暂行条例》《网络招聘服务管理规定》等相关法律法规，让企业懂法知法守法，自觉规范行业行为。

用法治体系保障农民工工资支付 ——安庆市举办贯彻落实习近平法治思想主题活动

为树牢法治思维，维护劳动者权益，促进企业发展，7月29日，安庆市举办了“政保共促、保企合作，推进《保障农民工工资支付条例》落地生根——贯彻落实习近平法治思想主题活动”。该活动由安庆市人社局、市住建局主办，国寿财险安庆中支承办。各县（市、区）劳动保障监察机构负责人、住建部门相关负责人及全市工程建设领域70名企业代表参加活动。活动现场，省人社厅劳动保障监察机构主要负责同志从健全治理机制、明确监管责任，落实保障制度、明晰清偿责任，丰富监管方式、加强行刑衔接，严格惩戒措施、严肃责任追究等方面，对《条例》进行详细解读；安庆市治欠办针对制度落实，向每家企业代表发出倡议书。企业代表纷纷表示，尽快转变思维，把功夫下在平时，严格落实实名制、工程款支付担保、工资专用账户、农民工工资保证金、总包代发、维权信息告示等工资支付保障制度，切实维护企业和农民工合法权益。《条例》出台以来，安庆市坚持用法治体系保障农民工工资支付，严格依法行政，有效维护农民工合法权益，让农民工享受法治政府建设红利，全市保障农民工工资支付工作取得明显成效。

HR:人在职场，忠于事，诚于己，信于人

       职场如战场，没有永远的朋友，只有永恒的利益。       在职场中立足，不需要夹在太多的个人感情，而要做到“忠于事、诚于己、信于人。”找准了自己的节奏，一切才能按部就班、有条不紊。       01       忠于事。       在其位，谋其政。       一个人应该扮演好他的各种“角色”，在家庭中，是为人子女，为人夫妻，为人父母，不同年龄阶段，使命和任务大有不同；在职场上，是员工，也是潜在的领导。每担任一个不同的角色，都应有与之相配合的能力、素质和业绩。       唯有忠于岗位，才能底气满满地胜任岗位，创造“没有金刚钻，不揽瓷器活”的个人传奇。       当一个人开始主动想办法，去适应岗位，去创造业绩时，不管一开始如何糟糕，都将是成功的一半，坚持下去，不断修整方向，胜利的天平便会向一直努力的人倾斜。       《论语》中讲述了子张问子夏关于“何为忠诚”的故事。       子张问孔子说，令尹子文几次担任宰相，没有表露出高兴的脸色。几次被罢免，也没有表现出怨恨的神色。每次免职时，他一定把自己与旧日的一切政令公务都告诉新任的宰相。这样的人怎么样呢？孔子说：“够得上忠啊！”       人在职场，忠于事，便是立足之本。       如同令尹子文，身在职场打拼的人，浮浮沉沉、起起落落是常态，不管成败，始终将手头工作做好，在交接的时候，让任何一个后任者，都不会觉得是个“烂摊子”，这本身就是一个了不起的成就。久而久之，“做事靠谱”的好口碑也就传播开来，即便在当下不被看重，但那份耀眼的光芒是任何人都掩藏不住的。       反之，若胜则骄，败则馁，便很难从低谷中挣脱出来，也很难从一个高峰攀上另一个高峰。       就像我们身边，那个努力了很长一段时间却并未得到提拔的大姐，此后，非但不再热心地不分内分外，就连分内的工作也敷衍了事。虽然此前领导觉得有愧于她，但等到下次再有机会来临时，这位大姐糟糕的表现，实在难以服众，只能再次错过了。       “忠于事”其实就是告诉人们，但问耕耘，莫问收获，如此，才能始终问心无愧，坦荡自如。       02       诚于己。       《论语》中记载了“孔子入太庙，每事问”的行为。       孔子作为祭祀的礼仪官员，心中对于祭祀太庙的种种仪轨早就烂熟于心，但他还是虚心地“每事问”，在别人看来，这是“不懂礼仪”的表现，但在孔子看来，这却是“遵循礼仪”的必选动作。       这种遵从内心的想法去做事的人，就是“诚于己”。看起来，似乎与众人格格不入，但却是立足于职场的关键所在。       被誉为“经营之圣”的稻盛和夫，在入职第一份工作时，面临的是一家即将倒闭的陶瓷厂，长期发不出工资，同事们纷纷跳槽，他也盘算着另谋高就。但家里人得知此事后，狠狠批评了他的浮躁和轻狂。由此，稻盛和夫决定沉下心来做事。为了研发新产品，他不惜将床铺搬到了实验室，争分夺秒、全神贯注地从事新品研发，终于研制出了一款适用于当时的畅销产品，不仅扭亏为盈，也奠定了一个品牌的根基。       职场上，每个人看起来都是上班下班，做的工作也大同小异。但多年以后，有人脱颖而出，有人还在原地踏步，根源或许就在于，有人始终听从了内心的指引，沿着自己设定的目标笃定前行，有人却总在随波逐流，最后迷失了自己。       03       信于人。       秦朝末年，流传一句话：“得黄金百，不如得季布一诺。”原来，楚地有一个叫季布的人，性情耿直，为人侠义好助。只要是他答应过的事情，无论有多大困难，都设法办到，受到大家的赞扬。楚汉之争时，他献计项羽，多次挫败刘邦。刘邦建立汉朝后，重金悬赏捉拿季布，季布因为人正直且行侠仗义，而被人搭救，不仅幸免于难，后来还成为了汉朝大将。       可见，一个对他人讲求信义的人，其实是为自己铺下了一条可靠的退路。       不经意的举手之劳，抑或是费尽周折帮助他人达成心愿，这就是“付出”的过程。事情虽有大小，但情谊不分深浅，付出的真心、辛劳和汗水，总会让人铭记于心。哪怕有的人对此置之不理，但更多的人，会铭记这份美好，且在适宜的时机，回馈这份美好。       这便是职场中的“投之以木桃，报之以琼瑶。”那些相互扶持过的人，终会在此后的岁月里，惺惺相惜，相互照应。哪怕人前表现得和周围人一样，但在关键时刻，总会相互拉一把。       04       结束语：       人在职场，打拼几十年，必须不断与人周旋，才能拥有立足之地。       忠于事，诚于己，信于人，做到了这几点，再差也差不到哪里去。

HR:炎炎夏日，职场人如何远离“情绪中暑”？

       “手上活压了一堆，可就是不想干。”这几天，市民杨女士总是有些莫名烦躁，对工作怎么也提不起兴致来。要问具体是什么原因，却也说不上来。       每逢夏季高温天气，职场人“闹情绪”的比例总会增多。专家认为，夏季由于天气原因，很多人都会感觉心里烦躁，特别是上班一族，每天要应对强大的工作压力，还要忍受天气带来的负面情绪，加之夏季日照时间长，日出时间早，很多人睡眠缺乏，会被动早醒，睡眠不足，从而导致精神不振，出现“心理罢工”的现象，也就是“情绪中暑”了。       然而身在职场，工作不是想不干就能不干的。炎炎夏日，我们又该如何远离“情绪中暑”呢？       夏季“心理罢工”频繁       所谓“心理罢工”，是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。在职场上，员工有“心理罢工”的情绪时，会拖到不能再拖的时候才会着手去做他们不得不完成的工作，并且拒绝在工作中贡献全力，做出最好的业绩。       “其实我也知道自己这些情绪不对，可改变不了。”杨女士说，她的性格是比较内向的，但所从事的工作却需要不断地和不同的陌生人打交道，这让她感觉痛苦，“平时情绪还好些，想想能有现在这样一份工作已经挺不错的了，人要知足，所以也不停地勉励自己，给自己打气，让自己试着改变。但一到夏天，可能是由于天气热吧，加之工作始终有不尽如人意的地方，消极的情绪就容易堆积，情绪平复所需的时间也越来越长。”       杨女士的现象，并不是个例。网上曾经有一个“职场心理罢工大调查”的在线投票，结果显示，有51%的职场人会经常出现“心理罢工”，每年有1-2次“心理罢工”现象的占到24%，仅有9%的人表示从来没有出现过“心理罢工”。       从事会计工作的季先生告诉记者，他的工作比较单调、枯燥，每天日复一日几乎相同内容的工作，让他对工作失去激情，尤其是夏天，工作效率明显不如以前高，“上午精神还饱满一些，但是一到下午就感觉到烦躁，尤其是对着一堆的数据、票据，就想早点下班”。       网上的投票结果显示，当出现“心理罢工”现象时，有33%的人选择了频繁抱怨，做跳槽打算；9%的人会选择向亲人、朋友倾诉，寻求支持；有11%的人选择转移视角，丰富业余生活；有7%的人选择任其罢工，顺其自然；还有33%的人选择努力调整心态。       自我暗示应对心情烦躁       “上班族的‘心理罢工’多是由职业倦怠引发的，尤其在夏天，容易在工作重压之下体验到身心疲惫，能量被耗尽的感觉。当这种感觉出现时，就是在提醒职场人，需要休息了。”从事人力资源管理的李女士告诉记者，如今各个行业竞争压力都很大，职场人出现消极负面的心态并不鲜见，大家不需要对这个话题讳莫如深，可以坦率地承认它、接受它，适当地给自己放个假，调整一下。       李女士建议，当出现职业倦怠时，可以和朋友或家人一起度个假，暂时离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间，通过换个环境这样的方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。       “最近工作任务特别多，大家都忙得脚不沾地，我想请假却又不好意思请假。”正处于“情绪中暑”期的小何，也想通过短暂的出门旅游，让自己调整一下心态，可理智又告诉她，此时不是请假的好时机，这让她心情更加郁闷。       “其实对工作的突然倦怠，都是因为心理健康的失衡引起的。”对于小何这样的情况，心理专家认为，小何首先要做的，是积极的自我心理暗示，而不是深陷在负面情绪当中。首先，告诉自己，高温天气总会过去，其次，在饮食上，少吃容易上火的辛辣食物。此外，还要学会装扮自己的办公环境，如换上翠绿色的窗帘，养些绿植，将办公室打扫干净等。每天中午还可以睡个午觉，如果条件不允许睡午觉，也可以每天静心4-5分钟。       多维度寻找职业兴奋点       尽管天气炎热，市民刘女士仍每天中午抽出一个小时，到舞蹈房练舞。大汗淋漓过后，下午的工作时间，刘女士总是特别有干劲。       丁先生则喜欢游泳，每天下午下班后第一件事就是直奔健身房。“只要晚上没应酬，我就去游泳，即减肥又凉快，一举两得。”丁先生说，以往夏天总是闷在空调房里，觉得外面太热，一步都不想多走，现在每天运动出出汗，反而感觉身子轻松许多，工作的状态也好了很多。       一到晚上，市区各个体育场所的运动场地上，打羽毛球的人也日益增多。在媒体工作的周先生，每天都和朋友一起来打羽毛球。周先生说，职场人多做运动，不仅能锻炼身体、保持健康，还有益放松身心，释放工作压力。       “职场人应该利用业余时间多做健身运动，或者养养花、喝喝茶，给生活加点‘料’，虽然改变不了工作性质和时间，却可以改变自己的心态，让自己做个精神丰富的职场达人。”专家表示，要破除职业倦怠的“魔咒”，就必须找准自己的职业兴奋点，比如张弛有度的生活，或者通过充电来增加自身的业务能力，也可以养成制定工作日程表的习惯，尽量使工作时间缩短，提高工作效率等等。当然，如果对当前的工作完全没了兴趣，那就需要重新评估自己的职业定位，在专业机构的帮助下，重新选择自己的职业方向。

HR:如何提升职场成就感？

读者来问您好，我是一个对工作很认真的人，总喜欢第一时间完成领导布置的任务，也不好意思拒绝其他同事帮忙的要求，基本上照单全收。可是大家似乎习惯性让我多分担工作，我也很烦，可是不知道该怎么表达？山西 温浩专家心解温浩你好：职场中有不少跟你一样的人，做事情兢兢业业，对领导的安排、同事的请求也总是全盘接受，不擅长拒绝别人，往往忙到最后吃力不讨好，手中的活越积越多，甚至连自己的本职工作都无法按质按量完成，成了职场里的“工具人”。这些职场中的“老好人”，做事总是一味忍让，不是不懂拒绝，而是不敢拒绝，生怕因为拒绝得罪他人，影响日后的相处。他们希望所有的人都喜欢自己，总是为了讨好大家而主动帮别人做事。帮了别人，但是心里只有无限委屈，没有助人为乐的真实成就感。在职场相处或生活中与人交往时，要把握职场相处原则，守好自己的底线，做老实人而不是“老好人”。首先要学会委婉拒绝别人。如果做什么事都因为“不敢拒绝”就全盘接受，那么时间越久，别人只会觉得你根本不会说“不”，自然而然就让你帮忙。自信一点，学会委婉地拒绝别人，比如说“我现在有点忙，可能没法帮你”“这个我不太会，怕出错给你带来麻烦”等等。其次需要把握工作的轻重缓急。无论何时把自己的工作放在第一位，做好自己的工作最重要。当你被同时安排多个任务时，遵循事情轻重缓急原则进行处理；如果自己无法拿捏轻重，向直属领导汇报自己目前的工作内容，试着向领导征求建议。最后，一定要坚守自己的原则底线。小事可以“糊涂”，但原则性问题必须坚守底线。积极树立鲜明的是非观，对错分明，用随和的语气讲出鲜明的是非观，同样不会失去朋友。沟通过程中要把“理”字放到第一位，而不是针对某个人，同样也会得到尊重。此外要注意提升自身硬实力。在职场如果你没有实力和能力，再好的人也很难真正得到尊重。有时候，“老好人”实际上是能力不足的体现。适当提升自己的能力，学会一些提高工作效率的小技能，当你的个人能力得到提升，自然会受到别人的重视。希望你勇敢地说“不”，不断提升自己，实现有价值的职场人生。

HR:职场人身体受煎熬，健康饮食有6招

熬夜熬出黑眼圈、不爱下厨房做饭、吃肉喝酒忙应酬……当人们主动或被迫成为“夜猫族”、“点餐族”、“应酬族”，过上看似时髦的生活时，你是否了解到，我们的身体正备受煎熬？本期，《生命时报》特邀权威专家，为六大族群的营养健康支招。受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红北京友谊医院营养师 顾中一夜猫族补钙镁睡得香按理说，人的一生中有近1/3的时间应在睡眠中度过，成人每天应保证7~8小时睡眠时长。但生活中很多人由于种种原因习惯熬夜，或是想睡却睡不着，笼统来说，这两类人都属于“夜猫族”。睡眠不足可能导致诸多健康隐患：免疫力下降，易患疾病；生物钟不规律可能增加患癌风险；熬夜的疲惫让人难以抵御高糖、高脂食物的诱惑，容易肥胖；工作效率降低，从而进一步挤占睡眠时间。营养指导：顾中一建议，熬夜前最好以水果、面包、清粥和小菜充饥，别用含大量油盐的泡面填饱肚子；主动吃点B族维生素，利于缓解疲劳；提神饮料以绿茶为宜，不要太浓。长期熬夜者应补充“量少质高”的蛋白质、脂肪和B族维生素食物，比如牛奶、牛肉、猪肉、鱼肉、豆类等，也可吃点核桃、大枣、桂圆、花生等坚果，能帮人应对疲劳；补充维生素A也很重要，推荐适量多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等食物。时常失眠怎么办？范志红建议，如睡眠障碍突出，最好就诊排查疾病。在饮食上应注意以下几点：1.晚餐早点吃，避免辛辣、油腻的食物，减轻消化系统负担的同时，也能降低身体兴奋程度；2.下午4点后别喝浓茶和咖啡；3.缺乏钙和镁可能导致睡眠问题，应足量食用牛奶、绿叶菜、坚果、豆类等富含这两种矿物质的食物；4.维生素B6等摄入不足也会导致失眠，应适量多吃富含B族维生素的粗粮和果蔬。 两位专家均指出，每天做半小时运动、睡前1小时关闭电子设备、创造黑暗的睡眠环境、睡前用温水泡脚，也能帮人们克服失眠。▲点餐族少选煎炸多蒸煮估计很多人已经记不得多少天没做过饭了。如今很多人都是“厨房绝缘体”，叫外卖也好、下馆子也罢，就是不在家自己做饭。在外就餐时，美味菜肴往往采用煎、炒、炸等不健康烹调方式，盐、鸡精、色素用得也多，长期这么吃，肥胖、高脂血症、慢性胃肠炎等难免找上门来。营养指导：顾中一建议，在外就餐应挑选清洁、卫生的就餐环境，少点煎炸菜品，多吃蒸煮菜品，还要保证食物丰富多样；用餐时，应先吃主食再吃菜，主食可增加饱腹感，减少高脂菜肴的摄入，必要时可用白水涮去菜肴上的芡汁和油脂；考虑饮食结构不合理，长期在外就餐者可每日服用1粒复合营养补充剂。▲带饭族备三个耐热饭盒为了节省，也为吃得顺口些，很多人上班时喜欢自己带饭当午餐。自带午餐有优势也有弊端，优点是食材内容可控、质量高，可加入粗粮、豆类、薯类等点餐时很难吃到的健康食材，油脂质量好，油盐用量也能自己掌握；缺点是很多办公室没有冰箱，微生物可能在饭菜中繁殖，增加闹肚子的风险。营养指导：范志红建议，需准备3个能耐热又密封的饭盒，使用前先用沸水烫洗饭盒里外，尽量杀死细菌。食材分配上，一个饭盒装主食，最好粗细搭配，比如半份米饭加一块蒸红薯；一个饭盒装需要加热的菜肴，荤素比例为1∶2，注意选择适合多次加热的蔬菜，比如豆角、茄子、番茄、南瓜、蘑菇、胡萝卜等；一个饭盒装水果或凉菜，凉菜最好多加醋、姜汁和大蒜泥，能起到抑菌作用。需要提醒的是，饭盒应该在不烫手时放进冰箱保存。▲应酬族主食蔬菜不能少晚上应酬已成为很多人的“工作”内容之一，饭桌上不能放松地吃饭，而是琢磨如何拉关系、做生意、还人情。在这种精神压力较大的状态下，消化道供血减少，消化吸收能力随之下降，容易导致胃肠溃疡。另外，应酬饮食的通病在于蛋白质和脂肪过剩，谷类和膳食纤维缺乏，再加上边吃边说，很难控制食量，容易诱发肥胖。营养指导：范志红建议，首先，应减少不必要的应酬；其次，早点上主食，边吃饭边吃菜，主食选择上尽量避免炒粉、麻团、担担面、葱花酥饼等高油高盐主食，多把红薯、紫薯、芋头、南瓜、甜玉米等杂粮作为主食，既能让餐桌丰富起来，又能补充膳食纤维；再次，富含膳食纤维的香菇、木耳、豌豆、蒜薹、芦笋、菠菜、西兰花等蔬菜，必须在桌上占有一席之地，能增加肠道活力，清理因长期应酬堆积在肠中的废物；最后，席间应自觉少吃油腻食物，用豆浆、酸奶等替代酒类和甜饮料，应酬后的日子里尽量饮食清淡，多吃果蔬、粗粮和豆类。▲吃素族豆奶补优质蛋白为穿上一件心爱的衣服，或追求一些饮食风尚，很多人不管是红肉、白肉，能不吃就不吃，只有蔬果才入他们的法眼。这些“吃素族”们有点极端，虽然素食对预防心血管病、癌症等有益，但严格素食者钙、锌、铁和维生素D等很难摄取充足，更不用说维生素B12等几乎只在动物食物中才存在的营养素。因此，很多“吃素族”们容易疲倦乏力、皮肤和头发缺乏光泽。营养指导：顾中一指出，即使是素食者，每日也需吃下300克以上牛奶或酸奶，100克以上豆制品，300克以上全麦面包、馒头或薯类，500克以上深绿色蔬菜，300克以上水果。在此基础上，还要再来一把巴旦木、核桃等坚果，就可满足大部分营养需求。值得提醒的是，对女性来说，铁是非常重要的营养元素，相比植物中的铁，动物中更易被人体吸收，因此，最好适当摄入牛肉、鸡胗等肉类。▲宅人族吃点蘑菇补维D生活中有这么一群“宅人族”，习惯在家呆着，不愿接触社会，作息时间不规律、缺乏户外运动、用电脑时间过长等不良习惯，渐渐让他们的身材变得臃肿、眼镜变得越来越厚。宅人们习惯边看视频边吃饭，注意力被画面吸引，很容易不自觉地吃下很多食物，长期下去容易发胖。另外，眼睛长时间盯着屏幕，还会消耗大量维生素A；再加上缺少户外活动，人体难以合成充足维生素D；饮食难有保障，常是方便面搭配甜饮料度日……精神不振、大量脱发等问题在所难免。营养指导：顾中一给出了以下建议：1.宅人们应注意膳食平衡、规律用餐，不能饥一顿饱一顿，三餐吃足谷类、蔬果、肉类、豆类和奶类；2.主动摄入富含胡萝卜素和维生素A的食物，比如动物肝脏，以及芒果、红薯、胡萝卜等橙红色果蔬，有助于缓解眼睛干涩、疲劳；3.晒太阳是补充维生素D的最佳方式，宅人一族应多去阳台晒一晒，还可增加鸡蛋、蘑菇、海产品、全脂奶制品等富含维生素D食物的摄入。

未到退休年龄不幸去世，交的社保怎么办？人社部答复

随着我国社保制度的愈发成熟，其覆盖程度也越来越广，社保问题已然成为打工人最为关心的话题之一，而养老金等相关费用的缴纳和领取更是热点问题。近期，很多人都在调侃：如果活不到退休年纪，那社保不就白交了吗？可以负责人的告诉大家：不会白交！个人账户的钱可以取出社保，即我们常说的五险一金，包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险，及住房公积金。如若社保缴纳人突然去世，其社保个人账户的钱一般都可以取出！一、公积金根据《住房公积金管理条例》相关规定：职工死亡或被宣告死亡的，职工的继承人、受遗赠人可以提取职工住房公积金账户内的存储余额；没有继承人、也没有受遗赠人的，职工住房公积金账户内的存储余额将会被纳入住房公积金的增值收益。也就是说，当社保缴纳人突然去世后，其账户余额可以被其法定继承人办理提取，也可指定没有血缘关系的受遗赠人全额提取；如果没人提取，那这笔钱将会被上交国家。二、养老保险基本养老保险实行社会统筹与个人账户相结合，也即基本养老保险基金由用人单位和个人缴费以及政府补贴等组成。其中:用人单位应当按照国家规定的本单位职工工资总额的比例缴纳基本养老保险费，记入基本养老保险统筹基金；职工应当按照国家规定的本人工资的比例缴纳基本养老保险费，记入个人账户。同样，无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员参加基本养老保险的，应当按照国家规定缴纳基本养老保险费，分别记入基本养老保险统筹基金和个人账户。如果社保缴纳人突然去世，那么统筹账户和个人账户的钱都要作何处理呢？《中华人民共和国社会保险法》对此规定:个人账户不得提前支取，记账利率不得低于银行定期存款利率，免征利息税。个人死亡的，个人账户余额可以继承。也就是说，社保缴纳人突然去世，其自己交的这一部分的养老保险的本金和利息，是可以被继承人或者指定的受遗赠人全额取出的，但统筹账户这部分养老金，那可是绝对得不到的。三、医疗保险同养老保险一样，职工参加职工基本医疗保险，也由用人单位和职工按照国家规定共同缴纳基本医疗保险费。如果社保缴纳人去世后其医保卡内个人医疗账户仍有结余，那么单位或家属可持有关证明到医疗保险经办机构申请对其个人医疗账户进行清算，注销其个人医疗账户。同时，继承人或受遗赠人可以申请继承其个人账户的全部余额。当然，如果没有继承人或者受遗赠人，那么参保人员的个人帐户存储余额将会被纳入基本医疗保险统筹基金。除了个人账户余额还有这些钱可以领!一、丧葬补助费和抚恤金凡是参加基本养老保险的个人，因病或者非因工死亡的，其遗属可以领取丧葬补助金和抚恤金。所需资金从基本养老保险基金中支付。1、丧葬费所谓丧葬费，主要用于安葬去世人员所需要的费用，因此该笔钱是国家发放给去世人员直系亲属的。2、抚恤金抚恤金是国家按照相关规定对特殊人员的抚慰和经济补偿，其发放标准要整体高于丧葬费。事实上，各个省市丧葬费和抚恤金的发放标准也不统一，其中，丧葬费大致从1000元到5000元不等。例如，河南省会发放3个月养老金的丧葬费和20个月基本养老金的一次性抚恤金；山东省会发放1000元的丧葬费和10个月社会平均工资的抚恤金；北京市则会发放5000元的丧葬费和20个月基本养老金的抚恤金。二、供养直系亲属救济费和生活困难补助费一般而言，职工供养直系亲属，范围包括该职工的配偶、子女、父母、祖父母、外祖父母、孙子女、外孙子女、兄弟姐妹。此范围中的人员，以死亡职工工资或养老金为主要生活来源的，在职工死亡30日内有下列情形之一的，可按规定享受遗属生活补助费。完全丧失劳动能力的；因病或非因工死亡职工配偶年满60周岁、女年满55周岁的；因病或非因工死亡职工父母年满60周岁、女年满55周岁的；因病或非因工死亡职工子女未满18周岁的；因病或因非工死亡职工父母均已死亡,其祖父、外祖父年满60周岁，祖母、外祖母年满55周岁的；因病或非工死亡职工子女及其配偶已经死亡或完全丧失劳动能力，其孙子女、外孙子女未满18周岁的；因病或非因工死亡职工父母均死亡或完全丧失劳动能力，其兄弟姐妹未满18周岁的。综上所述，即使未到退休年龄便去世，其家属、继承人也有不少钱可以领。但具体钱款的领取标准和细则在各地多有不同，具体的还是要参照当地规定。附人社部关于此问题的回复人力资源社会保障部答网民关于“参加养老保险存担忧”的留言：连着缴费了15年，甚至更长时间，如果没到退休年龄去世了，交的保费是不是就没了？人社部回复：国家确保基本养老金按时足额发放。基本养老金由基础养老金和个人账户养老金组成。其中，基础养老金从养老保险统筹基金中列支;个人账户养老金，首先从个人账户储存额中列支。当个人账户储存额变为零时，其个人账户养老金从统筹基金中列支。也就是说，退休人员无需顾虑个人账户储存额剩余多少，国家将确保包括个人账户养老金在内的基本养老金按时足额发放。此外，国家政策还规定，参加养老保险的人员死亡的，其个人账户余额可以继承。未到退休年龄不幸去世和退休后去世的处理方式一样：按照规定，养老缴费的个人部分及利息可以全额返还!可由法定继承人继承。也就是在职工在职期间死亡或者离退休人员死亡时，如果其个人账户中尚存余额，个人缴费本金和利息是可以继承的，按照规定，继承额一次性支付给亡者生前指定的受益人或者法定继承人，而个人账户的其余部分，将并入社会统筹基金。我国养老保险个人账户的计发月数是139个月，也就是个人账户中的钱分139个月发完，按照60岁退休计算，职工领自己的钱要到71.5岁才能领完，在此之前死亡的，个人账户里的余额都可继承。 

单位自用工之日起满一年未与劳动者订立劳动合同，劳动者能否要求其支付第二倍工资？

问：用人单位自用工之日起满一年未与劳动者订立书面劳动合同，劳动者能否要求用人单位支付自用工之日起满一年之后的第二倍工资？答：《关于劳动人事争议仲裁与诉讼衔接有关问题的意见（一）》第二十条规定：用人单位自用工之日起满一年未与劳动者订立书面劳动合同，视为自用工之日起满一年的当日已经与劳动者订立无固定期限劳动合同。存在前款情形，劳动者以用人单位未订立书面劳动合同为由要求用人单位支付自用工之日起满一年之后的第二倍工资的，劳动人事争议仲裁委员会、人民法院不予支持。 

申请留学落户时，出国前的社保缴费记录怎么办？

什么是养老保险关系转移？